Fizička spremnost Vježbaj s doktorom

Ako postoji univerzalan lijek za sve bolesti, onda je to vježbanje. Gotovo da nema bolesti i stanja, bez obzira na to govorimo li o fizičkim ili psihičkim problemima, kod kojeg tjelovježba ne donosi poboljšanje ili štiti od njihova razvoja, bilo da je riječ o srčanim i krvožilnim bolestima, dijabetesu, onkološkim pacijentima, duševnim ili nekim drugim bolestima. Štoviše, kod većine bolesti vježbanje je i sastavni dio liječničkih preporuka iako ga, nažalost, mnogi ne doživljavaju dovoljno ozbiljno. A trebali bi. Jer, ako postoji nešto za što je dokazano da produljuje život, onda je to fizička aktivnost. Ljudi koji se ne kreću jednostavno propadaju, mišići im atrofiraju, kilogrami se gomilaju i javljaju se brojne bolesti. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje najmanje 150 minuta tjedno aerobnih vježbi za većinu odraslih osoba, a to je približno 20 do 30 minuta vježbanja svaki dan. To ne znači da morate ići u teretanu ili na fitness, ali morate barem hodati. Jeste li jučer ili danas bili aktivni?

Iskoristite ozdravljujuću snagu vježbanja. Evo kako nakon dva mjeseca izolacije, možda pretjeranog sjedenja i nekretanja ponovno polagano početi vježbati…