Omogućuje Andol® PRO 100

Kardiovaskularne bolesti Zaštitite svoje srce:
3 najvažnija pravila za zdravi
život u stresnim vremenima

Srce je naš najsnažniji mišić koji je, ako trenutno mirujete, upravo otkucao 50 do 70 puta u minuti. Do naše 70. godine prosječno će kucati više od 2,5 bilijuna puta. Upravo naše srce postaje ranjivo zbog štetnih utjecaja kao što su stres, nezdrava prehrana, pušenje, tjelesna neaktivnost i prekomjerna tjelesna težina. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, više od 17,5 milijuna ljudi u svijetu godišnje umire od kardiovaskularnih bolesti, koje su vodeći uzrok smrti i invaliditeta. Predviđa se da će do 2030. taj broj narasti na gotovo 23 milijuna. Srčani udar i druge bolesti srca i krvnih žila svake godine u Hrvatskoj odnesu više od 25.000 života. Liječnici upozoravaju da se čak 80 posto prijevremenih smrti od srčanih bolesti i moždanog udara može prevenirati promjenom rizičnog ponašanja. Srčani bolesnici značajno mogu utjecati na kvalitetu života redovitim uzimanjem propisane terapije jer čak i jedan dan bez terapije može ostaviti posljedice! Terapija i održavanje zdravih životnih navika posebno su važni za srčane bolesnike u vrijeme svjetske pandemije Covida-19. Vodeća kardiologinja prim. dr. sc. Borka Pezo Nikolić iznosi 3 najvažnija pravila koja se treba pridržavati u stresnim vremenima.

Zdravo se hranite i pazite na težinu

Kontroliranje tjelesne težine tijekom stresnih vremena je važno, a posebno je važno za srčane bolesnike. Svima nama hrana ponekad služi kao utjeha, a ponekad jedemo iz dosade. Osobito obratite pozornost na unos soli, kao i na unos masnoća životinjskog podrijetla. Ako ste srčani bolesnik, posebno morate paziti na tjelesnu težinu. Savjetujemo vam da se svakodnevno važete u isto vrijeme, na istoj vazi i s istom količinom odjeće ili bez nje. Nekim je ljudima to najlakše učiniti ujutro, čim ustanu.

Posebno obratite pozornost na ova 4 izazova koja vam svakodnevno prijete:

Hrana kao ovisnost Hrana kao ovisnost u pravilu uključuje prerađenu hranu kao što su čips i kolačići kupljeni u trgovini. Takva hrana kratkoročno pruža višak energije, a sadrži mnogo masnoće i šećera te stvara nagon za kontinuiranim unošenjem.

Skrivene kalorije Skrivene kalorije često dolaze u obliku slatkih pića i alkohola, pa srčani bolesnici trebaju obratiti pozornost na to što piju jednako kao i na to što jedu.

Automatska hrana To su namirnice koje ljudi jedu bez razmišljanja, poput kruha ili nezdravih grickalica, poslužene prije obroka.

• Hrana modificirana pojačivačima okusa Ove namirnice izgledaju bolje nego što je njihova kvaliteta, a zbog kemikalija i obrade koji se koriste u njihovoj proizvodnji. Obavezno ih izbjegavajte.

Nastavite vježbati

Redovita tjelovježba pomaže u oslobađanju od stresa i održavanju težine, a posebno je važna za srčane bolesnike. Ako jedete više, a zbog okolnosti pandemije i sugestije da ipak što više boravite kod kuće, lako može doći do debljanja. Stoga vježbanje kod kuće može pomoći i vašem fizičkom i psihičkom zdravlju. Učinite sve što možete kako biste bili izvan bolnica tijekom pandemije, pogotovo ako imate srčane bolesti.

Redovito uzimajte propisanu terapiju

Terapiju koju vam je propisao liječnik trebate uzimati redovito. Važno je da ne propustite nijedan dan. U slučaju da propustite terapiju, može vam se dogoditi porast krvnog tlaka i srčane frekvencije. Ako vam je, pak, propisana terapija za razrjeđivanje krvi, još je riskantnije prestati uzimati lijek jer već u roku od jednog dana njegovo djelovanje može postati bitno smanjeno, a vaše zdravlje narušeno!

Doktor za Vas

Kako ojačati imunitet nakon izolacije? Kako zaštititi srčane bolesnike i prevenirati bolest #1 po smrtnosti u Hrvatskoj? Kako obnoviti fizičku spremnost? Dvanaestero vodećih liječnika prvi put u Hrvatskoj odgovaraju na najčešća pitanja s kojima su se susreli u svojoj kliničkoj praksi!

PRAVILA PRIVATNOSTI | UVJETI KORIŠTENJA

Copyright i Design by 01 Content & Technology – C3 Croatia | Sva prava pridržana | 2020

Projekt je nastao u produkciji agencije za premium sadržaj i tehnologiju 01 Content & Technology – C3 Croatia i Plive, u skladu s najvišim profesionalnim standardima